К особо впечатлительным натурам, которым сложно заснуть после очередного потрясения, наконец-то пришло натуральное спасение. Оказывается, съеденный перед сном рис помогает крепко спать до утра.
Учёные провели эксперимент на двух тысячах человек, которые страдали от бессоницы. Разделив участников на три группы, исследователи предложили им есть перед сном хлеб, макароны и рис соответственно.
Только у третьей группы исчезли проблемы с засыпанием. По мнению врачей, рис позволяет крепко спать благодаря высокому гликемическому индексу. Он увеличивает уровень белка триптофана, который производит серотонин. Именно серотонин помогает человеку уснуть.
Так что если завтра надо вставать к восьми утра, ужинаем рисом и ложимся в кровать.
Алексей Боровенков