В теплые летние дни так и тянет к воде. Купание укрепляет организм, развивает мышцы. Но даже такое занятие физкультурой должно происходить с соблюдением правил безопасности. С начала лета в Республике Коми утонуло 20 человек.
На воде никогда не пугайтесь и не кричите. Во время крика в лёгкие может попасть вода, а в этом как раз и таится самая большая опасность. Не стоит плавать в одиночку. К водным процедурам лучше всего приступать через 1,5-2 часа после приёма пищи. Не позволяйте детям плавать в незнакомом месте без присмотра взрослых. Соблюдайте температурный режим – не плавайте в очень холодной и грязной воде.
Чаще всего несчастные случаи происходят с человеком, когда его подхватывает поток, и когда он цепляется ногой за корягу. Но бывает и такое, что человек просто захлебнул воды, запаниковал и утонул.
Если в воде свело мышцы, необходимо позвать людей на помощь. Если поступили неблагоразумно, отправились купаться в одиночестве, придется действовать самостоятельно. Необходимо набрать побольше воздуха в лёгкие, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз. После этого надо взяться двумя руками за голень сведенной ноги и с силой согнуть колено, затем выпрямите ногу. Повторите процедуру. При продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу.
Если случайно захлебнули воду – не паникуйте. Постарайтесь развернуться спиной к волне, прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками. Затем очистите от воды нос и сделайте несколько вдохов. Восстановив дыхание, повернитесь на живот и двигайтесь к берегу.
По статистике чаще тонут те, кто умеет плавать, так как увеличение степени свободы ведет к увеличению степени опасности. Как бы хорошо вы себя не чувствовали в воде, заплывать за буйки, выплывать на судовой ход и приближаться к судам, плавать на надувных матрасах или камерах не стоит. Нарушение этих правил поведения остаётся главной причиной гибели людей.
Научившись плавать, надо научиться отдыхать на воде. Первый способ — лежа на спине (спокойно расправить руки и ноги, закрыть глаза, лечь головой на воду и расслабиться, слегка помогая себе удержаться в горизонтальном положении). Второй способ — сжаться «поплавком» (вдохнуть, погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать к телу, сдерживая выдох медленно выдыхать в воду, а затем — опять быстрый вдох над водой и снова «поплавок»).
Разумеется, все эти советы нужны, если вы умеете плавать. Научить плавать своего ребенка – это такая же обязанность, как и научить его правильно переходить улицу. Уверенно держаться на воде можно научиться за 5 – 7 дней. И это первый шаг к безопасности. Избегайте экстремальных ситуаций, но если оказались в ней, применяйте уже известное обязательное условие защиты – действуйте. Не теряйте энергию на страх, утешьте себя мыслью, что бояться поздно – надо действовать.
По сообщению Управления противопожарной службы и гражданской защиты